El blog de enfermería de Ángela

Los expertos recomiendan mantener unos  hábitos de vida saludables , mantenerse activo física e intelectualmente y acudir al médico ante los primeros síntomas de  pérdida de memoria .  Todavía no se conoce a ciencia cierta cuáles son las causas de la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo. Los investigadores sospechan que los factores ambientales y genéticos podrían influir en la evolución de la enfermedad. Donde sí existe más certeza es en el campo de la prevención y el diagnóstico precoz del deterioro cognitivo. La actividad física y mental, los hábitos de vida saludables y las relaciones personales favorecen la prevención y el retraso de la progresión del deterioro cognitivo leve. El deterioro cognitivo leve suele aparecer entre los 60 y los 80 años, y las estadísticas indican que afecta a cerca del 20 por ciento de los mayores de 70. La pérdida de la memoria puede ser consecuencia de los cambios que se producen en el organismo de las personas a nivel físic...

Incontinencia urinaria Se estima que la incontinencia urinaria –pérdida involuntaria de orina– afecta a un 30% de las mujeres adultas. Fortalecer los músculos del suelo pélvico es la mejor forma de contrarrestar las contracciones involuntarias de la vejiga. La  incontinencia urinaria  es un problema que se puede prevenir, o al menos retrasar su aparición, adoptando una serie de medidas: Practicar los ejercicios de Kegel. Reducir el consumo de sustancias que estimulan la vejiga en exceso como la cafeína, el alcohol, y ciertos medicamentos como los diuréticos. Combatir el  estreñimiento . Evitar la  obesidad  porque produce un aumento de la presión intraabdominal. Intentar no tomar medicamentos, como los diuréticos, que puedan favorecer las ganas de orinar. Disminuir la ingesta de bebidas a partir de la media tarde. No empujar al orinar, porque el aumento de presión podría dañar los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel Las muje...

CÓMO ELEGIR CALZADO APROPIADO PARA PERSONAS MAYORES A la hora de elegir calzado, las personas mayores tienen un punto de dificultad extra que se añade a la correcta elección de calzado para pies delicados. Las personas mayores sufren cambios fisiológicos que afectan a la forma de andar, y, aunque no tengan ningún problema específico, deberán adquirir un calzado especial para pies delicados que se adapte a su forma de caminar. Uno de los requisitos más relevantes a considerar será la seguridad, tanto a la hora de evitar caídas como a la hora de evitar distintas lesiones en los dedos y en la planta del pies debido a una excesiva presión. ¿QUÉ DEBO TENER EN CUENTA A LA HORA DE ELEGIR CALZADO? Antes de empezar a seleccionar un calzado, habrá que determinar: La capacidad que tenemos para calzarnos Las posibles deformaciones de nuestros pies La existencia de puntos dolorosos Los gustos y preferencias estéticos El uso que se vaya a dar al calzado EL anda...

Prevención del síndrome de inmovilidad 1. Primaria La mejor medida preventiva es mantener el grado de movilidad. Diversos estudios coinciden en señalar el ejercicio físico como principal factor para prevenir la inmovilidad. Los beneficios del ejercicio físico no disminuyen con la edad. Mejora la fuerza muscular y, por tanto, mejora la deambulación, incrementa la masa ósea, mejora la hiperglicemia retrasando el inicio de tratamiento con insulina, disminuye los niveles de triglicéridos en sangre y aumenta el colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad). Disminuye la ansiedad y los síntomas depresivos. A nivel cardiovascular disminuye la respuesta hipertensiva y mejora la capacidad de reserva cardiaca y la extracción de oxígeno de tejidos periféricos.  En ancianos enfermos el ejercicio se ajustará según la patología y la severidad de la misma.  En ancianos hospitalizados o institucionalizados es fundamental potenciar la realización de actividades fuera de la habi...